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運動不足

  • 2020年7月16日

【家で運動不足解消】わずかなスペースでもできる運動をご紹介

天気が悪い日が続いたり、寒い冬には外に出るのが億劫になってしまって運動が続かない、基本的にあまり運動をする習慣が無いなど、運動不足になってしまう原因は人それぞれ違うものです。家で運動不足解消できたら体も心も健康を保つことができるのにと考えているのでしたら、できることからまず始めてみてください。簡単な運動から本格的な運動まで、家で一人でも、家族と一緒に楽しみながらでもできる運動を私の経験を交えてご紹介します。