- 2020年7月16日
【家で運動不足解消】わずかなスペースでもできる運動をご紹介
天気が悪い日が続いたり、寒い冬には外に出るのが億劫になってしまって運動が続かない、基本的にあまり運動をする習慣が無いなど、運動不足になってしまう原因は人それぞれ違うものです。家で運動不足解消できたら体も心も健康を保つことができるのにと考えているのでしたら、できることからまず始めてみてください。簡単な運動から本格的な運動まで、家で一人でも、家族と一緒に楽しみながらでもできる運動を私の経験を交えてご紹介します。
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2020年
- 2020年7月15日
家で暇な時を有効活用！妻に喜ばれる暇な時間の過ごし方
家で暇な時、ゆっくりとゴロゴロしていたら、妻の視線を厳しく感じることはありませんか。せっかくのお家時間、ゆっくりしたい気持ちもわかりますが、どうせなら妻とも仲良く有意義に過ごしたいですよね。そこで妻にも喜ばれる暇な時の過ごし方、充実した休日を過ごすための方法をご紹介いたします。妻と一緒にできる新しい趣味を見つけて、休日を楽しく過ごしてください。
- 2020年7月14日
懸垂マシーンや棒を設置して家で安心して懸垂ができる環境を作ろう
ジムに通うお金がない、ジムに通っても人目が気になり集中できない、気軽に鍛えたいなど、家で懸垂をできないか考える人がいます。懸垂は家でできます。家の中や庭などに全体重をかけても大丈夫なところがあればどこでもできます。が、懸垂専用のところではないので、やりづらさを感じたり、壊れないか心配になりトレーニングに集中できないでしょう。懸垂専用マシーンや棒を購入し家の中に設置して、安心して懸垂ができるよう環境を整えましょう。
- 2020年7月13日
長期に渡り外出を控える時の有意義な家での過ごし方
長い期間外出を控えなければいけない局面に立つと出られないストレスで心身ともに大きく影響してしまいます。それが夫婦や親子といった気心知れている家族でも生活スタイルが変われば起こりえることなのです。どうあがいても仕方がないこの状況をいかに楽しく過ごせるか、充実した自分に合った家での過ごし方を考えていきましょう。
- 2020年7月12日
運動が苦手な人が家で出来るダイエットは「ながら運動」
人間は30代前後になると運動不足により代謝が落ち体重が増加傾向になる、いわゆる中年太りになりやすいです。ダイエットをしたいけど外に出たくない、運動が苦手という人は家で出来るダイエット「ながら運動」っをして代謝上げ、体重を落としていきましょう。楽で気軽にできるながら運動を根気よく続けていけばダイエットができます。またダイエットにはバランス良い食事も大切ですので食事にも気を使っていきましょう。
- 2020年7月11日
大人がお金をかけずに楽しめる、家でできる趣味をご紹介
家にいて家事も一段落すると、なんだか手持ち無沙汰になる瞬間ありませんか？ゆっくりと過ごすのも良いですが、その空いた時間を有効に過ごすため、趣味をはじめてみてはいかがでしょうか。ここではお金をかけずに大人が楽しめる家でできる趣味、家族で楽しめる趣味や、お家の中でも体を動かせる趣味についてもご紹介をいたします。暇な時間を何となく過ごすのではなく、楽しい時間に変えてみましょう。
- 2020年7月10日
外に出られない時でも大丈夫！家でできる有酸素運動を紹介
家でできる有酸素運動を紹介します。悪天候で外に出られない時、様々な事情で外出できないときなど、できれば家の中で体を動かしたい、運動したいと思いませんか？外で思いっきりランニングするようなことは出来なくても、家の中でできる有酸素運動はいくつかあります。適度な運動は心も体もスッキリさせストレス発散にもなりますので、時間を見つけて取り組んでみましょう。
- 2020年7月9日
家でおいしい焼き鳥作って夕飯の食卓を豪華にしよう
子どもも大人も大好きな焼き鳥、お店で食べるか夏のバーベキューで焼くかしないと食べられないものだと思っていませんか。材料さえあれば家で焼き鳥を楽しむことができるのです。そしてひとてまかけるだけでお店で食べるような香ばしさやジューシーな焼き鳥のような焼き方も出来ちゃいます。ちょっと時間をかけて凝った焼き取りをしてみましょう。
- 2020年7月8日
マンションでも大丈夫！家でできる運動で脂肪燃焼ダイエット
ダイエットのための運動と言えば、ジムに通ったり、外へ出てジョギングをするなど、家以外でやることが多いものです。様々なダイエット方法がありますが、家でできる運動でも十分に脂肪を燃焼することができます。ここでは、マンションでも気にせずに、自宅でできる効果的な運動について紹介します。
- 2020年7月7日
家でできるバイトはたくさんあるが慣れるまで収入が低い
家でできるバイトはたくさん種類がありますが、最初のうちは収入が低いのが特徴です。慣れて数をこなせるようになったり、パソコンや専門的なスキルがあると家でできるバイト探しがしやすく、収入面でも安定してきます。そうなるまで、根気よく地道に作業を続けて行かなければなりません。家でできるバイトで、自分のスキルを磨いたり、暇な時間を有意義に過ごしてみましょう。