毎日の子育てにイライラ。今すぐに解消したい！

多くのママが、妊娠中に理想の子育てについて想像したことがあるようです。
優しく、いつも笑顔なママでいたいと思い描きながら我が子の誕生を待ち望んできました。

しかし、現実はそう甘くはありません。

赤ちゃんは24時間関係なく泣きますし、成長すると言うことを聞かずにママを悩ませます。
愛しいはずの我が子が、自分をイライラさせる存在に感じてしまうこともあるでしょう。
子供と向き合っているからこそ感じるイライラですが、毎日が忙しいママだからこそ、イライラを解消する時間を作ることは大切です。

子育てのイライラを解消してくれる方法を見ていきましょう。

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子育てのイライラ。解消する前に理由を知ろう

子供を育てていると、誰でもイライラしてしまう事はあります。

ですがイライラが溜まり過ぎると、上手く子供と接する事ができなくなる事もあるので、自分なりのストレス解消方法を見つけておく事が大切です。

子育てのイライラには、大きく分けて３つの理由があります。

• 子供について
  まず一つ目の理由が、赤ちゃんの夜泣きがツライ、ご飯を食べてくれない、イヤイヤ期で言う事を聞いてくれない、子供の発育に不安があるというような子供が原因のものです。
• 育児環境について
  二つ目の理由が、悩みを聞いてくれる人がいない、パパが育児に非協力的、ママ友との付き合いが上手くいかないなど、育児環境が原因のものです。
• 自分の体について
  三つ目の理由が、体を休める時間が取れなかったり、一人になれる時間が全くなく、疲れが溜まっているなど、自分の体の不調が原因のものです。

子育て中のイライラは、理由によって解消する方法も違ってくる

子供が原因でイライラしてしまう場合は、親子で楽しめる運動にチャレンジしてみるのがおすすめです。

子供を預けなければ運動ができないと思っているママもいるかもしれませんが、そんな事はありません。

親子ヨガや親子水泳などは、まだ歩けない赤ちゃんでも参加することができます。

少し大きめの子供なら、一緒にランニングをしたり、外でキャッチボールをしてみてはいかがでしょうか？

体を動かすと、気分もリフレッシュできますよ。

育児環境が原因でイライラしてしまう場合は、思い切って旦那さんに子供のお世話を任せてみるのがおすすめです。

パパが育児に非協力的なのは、自分で何をして良いのかわからず、ママがやるから大丈夫と思っている場合が多くあります。

やった事がないので、大変さがわからないという事もあります。

育児の大変さを知ってもらうためにも、半日～１日ほど子供を任せて、ママは一人で外出してみてはいかがでしょうか？

寝不足が溜まっている場合は、パパが子供のお世話をしている間にたくさんお昼寝をして体を休めましょう。

そうすれば体の疲れも取れ、体調不良によるイライラからも開放されます。

子供は可愛いのにイライラしてしまう。一番イライラしてしまう時期は3歳

３歳になるとお喋りも上手になり、時には乱暴な言葉遣いになる事もあります。

特に男の子はテレビや周りの影響を受け、悪い言葉を平気で使うようになるのでヒヤヒヤしてしまいます。

３歳児を育てる上で大切な事は、時間に余裕を持った生活をする事です。

時間に余裕がないと、心にも余裕がなくなってしまいます。

何事においても早めに行動を起こしておくとイライラは緩和されるでしょう。

たとえば自分で決めた服じゃなきゃ着ないという子供には、前日から服を選ばせ、朝からバタバタしなくて済むように準備しておくと良いでしょう。

子育てのイライラはいつまで続くの？成長するとイライラポイントは減ってくる

子育てのイライラは、子供との意思疎通が上手くいかない事が原因になる事もあります。

子供の言語能力が発達して、言葉で上手にコミュニケーションを取れるようになると、イライラは減ってくるでしょう。

乳幼児のママが苦戦する事の一つが「寝かしつけ」ですが、寝かしつけも成長と共に必要がなくなってきます。

多くの場合、幼稚園に通い出す４歳～５歳くらいで寝かしつけが必要なくなるようです。

ママの夜の自由時間が増えると、イライラする事もグッと減りますよ。

また、トイレにきちんと行けるようになる事も、イライラを解消する大きなポイントです。

汚れたオムツの処理や、オムツを持って出かける荷物の多さからも解消され、ママの負担が一気に激減します。

ママが家族の太陽でいるために、自分に合った解消法を見つけよう

子育て中のママは忙しく、イライラから笑顔になれない日もあるでしょう。

ママの笑顔が見れないと、子供は不安を抱えてしまいます。

小さな子供を育っていると、ママの自由時間は限られてしまいます。

また、赤ちゃんがいる場合は家からなかなか出られないという事もあるでしょう。

そんな時は、家の中でできる趣味を見つけてみてはいかがでしょうか？

例えば、お菓子作りやパン作りなどは、普段の食事作りとは違ったフレッシュ感が味わえ、自分も美味しく食べられるし、子供のおやつに活用する事もできます。

また、手芸などのハンドメイドは、途中で中断する事もできるので、空いた時間に地道に作り進める事ができ、上手に出来上がれば達成感を得ることができます。

上達すれば、子供の洋服を手作りできるようになりますよ。

部屋の模様替えや、アロマなどで部屋の香りを変えてみるのも気分転換に繋がります。