1歳になると生活リズムも整い、大人と同じような生活ができるようになってくるので、子育てをする両親の負担も軽くなり、ママも寝不足から開放されるようになります。
それでもまだまだ個人差が大きい1歳児の子育てですから、なかには生活リズムが整わずに大変な思いをしているご両親や子どももいるでしょう。
今回は1歳4ヶ月の子どもの生活リズムを紹介します。
生活リズムがなかなか整わない方は、生活リズムの作り方を参考に、日々の生活を振り返ってみましょう。
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1歳4ヶ月の子どもの生活リズム
まずは１歳４ヶ月の子供の生活リズムについて簡単に説明します。
目安なので、この時間通りに出来なくても焦ることはありません。
朝は６時半～７時に起床
送迎の時間の関係で、このくらいの時間に起こし、朝ごはんを食べて着替えて歯磨きをします。
お母さんは同時進行で自分の支度もあります。この時期だとまだつかみ食べくらいしか出来ないので、食事は補助が必要です。
１５分ほど食事に時間がかかると見ておいた方が良いでしょう。
家から保育園までが近ければ、もう少し遅くても問題ありません。
お昼ご飯とお昼寝は保育園による
保育園によっては１２時にお昼ご飯のところと１１時半にお昼ご飯のところがあります。
お昼寝もその後に時間によって違い、１２時半～１４時までがお昼寝時間、１３時～１５時までがお昼寝時間のどちらかが多いです。
その後おやつを食べます。
夜の就寝時間は２０～２１時
１６～１７時に帰宅するとして、１８時に夕食を食べるのが理想的です。
１９時にお風呂、２０時にはお布団に入るというのが理想的な流れとなりますが、お母さんは家事と育児の同時進行なのでじかんがずれ込むこともあります。
1歳4ヶ月の子どもの生活リズムに重要な睡眠のようす
この時期の子供はまだまだしっかり寝ることも重要です。
理想的な睡眠時間とこの時期にある子供の特徴を挙げていきます。
一日の睡眠時間は１２～１４時間
一日のトータル睡眠時間は１２～１４時間が理想です。
お昼寝で約２時間、夜に１０～１２時間という内訳になります。２０時に寝たとしたら６時～８時までが理想の睡眠時間です。
中には夜泣きする子もいる
夜泣きは早くて生後６ヶ月頃から始まると言われていますが、あくまで個人差があるため１歳を過ぎてから夜泣きが始まる子もたくさんいます。
まだ授乳を続けているのであれば、おっぱいがあると安心するために泣いている可能性があります。
これは断乳するまで続くので、時期を見て断乳を考えてもいいでしょう。
1歳4ヶ月の子どもの生活リズムを整えるコツ
特に睡眠に関わる以下の２点は徹底するとリズムが乱れにくいです。理由も一緒に説明しましょう。
起床時間と就寝時間は変えない
起床時間と就寝時間は土日も変えないようにしましょう。
この時期はまだ生活リズムが簡単に乱れてしまうので、「明日は休みだからいいか」と思って少し夜ふかしをすると簡単に乱れます。
乱れたリズムを治すのは大変なので起きる時間と寝る時間は変えないようにしましょう。
テレビやタブレットは控える
テレビはタブレットは子供が釘付けになるため、体を動かす時間が短くなります。
見せるときは時間を決めて少しだけにしましょう。また、寝る２時間前には見せないことです。
1歳4ヶ月の子どもができるようになることと関わりのポイント
家にいるときは一人遊びではなくお母さんと一緒に出来る遊びをするのがおすすめです。
１歳４ヶ月の子供と一緒にするのにおすすめな遊びをご紹介します。
絵本を読む
絵本を読んであげるとおとなしく聞いてくれるようになる時期です。
話の内容はまだ理解できなくても絵を楽しむ時期なので、「くまさんかわいいね」や「美味しそうなケーキだね」といったように、内容ではなく絵を見て話しかけるだけでもＯＫです。
お絵かきを始める
クレヨンを使ってお絵かきを始めてもいい時期です。
1歳4ヶ月の子どもの関わりで注意したいこと
生活リズムは大事ですが、それよりももっと大事なこともあります。
子供と関わる上でとても重要なことなので、これから紹介する内容を忘れないようにしましょう。
目安は絶対ではない
平均的な寝る時間を過ぎるとお母さんは焦ります。
「普通は２０時に寝るのにどうして寝ないの？」と焦れば焦るほど、子供に焦りが伝わって寝なくなってしまうものです。
生活環境や日中の運動量によって夜になかなか寝ないということもありますし、夜になるとテンションが上がる子もいます。
どうしてもリズムが完成していないので急に夜ふかししてしまうこともありますし、なかなか２２時まで寝ないという毎日が続くのもその子の個性なので問題ありません。
２～３歳くらいになるときちんと理解して夜になったら積極的に寝ようとする子が多いので、今は目安の時間を絶対に守ろうとしなくて大丈夫です。
イライラしない
時間通りにいかないとありがちなのが、子供にイライラしてしまうことです。「どうして寝てくれないの」という怒りは持たないよにしましょう。
確かに子供に合わせてお母さんも寝られないと翌日辛いのですが、お母さんのイライラは子供に伝わりやすく、余計に寝なくなってしまう可能性があります。
